Zdaj že dobro vemo, kako se odvečna maščoba pridobi, zato je pomembno, da nehaš iskati izgovore in začneš s spremembo prehranjevalnih navad danes, ne jutri, danes! Počutili se boste boljše in imeli več energije, kar dokazujeta tudi naša protagonista. Iz njunih prehranjevalnih dnevnikov smo izvedeli, da sta ves čas, ko sta jedla kar sta želela, uživala enolično in hitro pripravljeno hrano. Najpomembneje je, da spremenite prehranjevalni sistem in se ne poslužujete diet, saj so te na dolgi rok praviloma neučinkovite. Valerija in Andrej jesta po metodi nizko hidratnega in višjega vnosa maščob, kar opredeljuje kratica LCHF. Po tej metodi bo Andrej danes pripravil kosilo. Najbolj simpatičen in iskren pa je bil njegov odgovor o tem, kaj je naredil z vso hrano, ki jo je imel pred začetkom svoje spremembe shranjeno doma.