Univerzalni trening, ki bi ustrezal vsem ljudem ne glede na spol in starost, ne obstaja. Dejansko morate preizkusiti različne vadbe in najti tisto, ki vam najbolj ustreza. Danes Tina pelje Valerijo in Andreja na pilates. Gre za vadbo, ki krepi mišice celotnega telesa, ob tem pa je glavni poudarek na t.i. centru telesa, na trebušnih in hrbtnih mišicah, stranskih mišicah trupa in mišicah medeničnega dna. V centru telesa se nahajajo vsi življenjsko pomembni organi, prav tako ta del skrbi za pokončno držo. Močan center varuje organe in hrbet ter omogoča dobro usklajenost gibov.